Упражнения для реабилитации после COVID-19

Последствия коронавируса беспокоят некоторых людей не меньше, чем сама болезнь: больным трудно дышать и глотать, их мышцы становятся слабыми.
⠀
COVID-19 поражает не только легкие, но и другие органы. Поэтому в течение полугода после стабилизации самочувствия важно заниматься реабилитацией.
⠀
Комплекс упражнений после коронавируса можно выполнять дома.
⠀
Физическая реабилитация после ковида:
⠀
-убирает одышку;
-очищает дыхательные пути от мокроты;
-восстанавливает объем легких;
-предотвращает фиброз и застойные явления в легких;
-укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы корпуса;
-насыщает ткани кислородом.
⠀
Упражнения при реабилитации после перенесённого ковида лучше отложить людям с температурой выше 37,5°C, ознобом и лихорадкой. Эти симптомы говорят о воспалительном процессе в организме, с ним нужно разобраться до начала зарядки.
⠀
Еще активная гимнастика для реабилитации после коронавируса должна быть временно отложена при сильном головокружении и тошноте. При таких состояниях можно двигаться и стараться дышать глубже, но заниматься физкультурой нежелательно, пока симптомы не пройдут.
⠀
Что можно практиковать самостоятельно, для улучшения состояния:
-Диафрагмальное дыхание
-Разработка плечевого отдела
-Сведение лопаток
Это упражнение растягивает грудную клетку, помогает перейти от поверхностного дыхания к глубокому.
-Растяжка грудного отдела позвоночника
-Ходьба 30-40 минут в день 3 раза в неделю
⠀
Так же можно заниматься восстановлением в группах.
Невролог нашего медицинского центра Великосельская Марина Викторовна готова помочь в этом нашим пациентам.
Доктор подберёт оптимальную нагрузку, составит план занятия и проведёт его.
⠀
Тренировки под контролем специалиста позволят Вам восстановиться намного быстрее и последствия COVID-19 пройдут бесследно.
⠀
Чтобы получить более подробную информацию - звоните нам по номеру: 77-03-03.