Реабилитация после COVID

Очень часто у людей, перенесших тяжелое заболевание, особенно если им была проведена искусственная вентиляция
легких, наблюдается снижение таких функций, как целенаправленность внимания, запоминание и ясное мышление.
⠀
Эта проблема может исчезнуть в течение нескольких недель или месяцев, но у некоторых людей она может продолжаться более длительный период.
⠀
Восстановлению функций головного мозга помогут физические упражнения. После периода болезни необходимо ввести занятия спортом в свою жизнь, чтобы нивелировать последствия вируса.
⠀
Выполнение физических упражнений может быть затруднительно при наличии таких симптомов, как слабость, одышка или усталость, но даже в этом случае попробуйте постепенно ввести в свой ежедневный
режим занятия легкими физическими упражнениями.
⠀
Основные принципы восстановления физической активности:
-Дайте себе слово не спешить и не торопиться.
-Не рассчитывайте сделать все сразу или в том же темпе, что до
болезни.
-Делайте меньше, чем можете.
-Разбивайте активности на небольшие задания и распределяйте их в течение дня. Вы будете восстанавливаться быстрее, если при выполнении задания вы почувствуете усталость, а не изнеможение.
-Отдых между заданиями обязателен! Через 30–40 минут активности необходимо сделать перерыв. Отдых – основа «подзарядки» энергии.
-Определите обычные ежедневные и еженедельные активности. Сделайте план на неделю.
-Определите какие активности являются наиболее утомительными и исключите их из плана. Между другими активностями должен быть достаточный отдых.
-Не стремитесь выполнить все активности за один раз.
⠀
Восстановление после COVID-19 это долгий процесс, которому нужно уделять особое внимание.
⠀
В нашем медицинском центре ежедневно мы сталкиваемся с пациентами, которые нуждаются в тренировках для восстановления своего здоровья.